最佳生活的10条规则

在经历了一年的几乎所有我们所知和所爱的东西都被打乱,突然又急于回到事业和生活的扭曲速度之后,过上最好生活的建议可能会让人觉得是人为的。

这是公平的,但它也提醒我们,在艰难时期生活得更好是如何让好时光变得更富有的。

如果你挑战自己,让自己在每个季节都能生活得很好,那会怎么样?

这里的目标是在一个很高的频率下操作,这样你就可以很容易地驾驭困难的事情,并真正欣赏简单事情的美丽。当你以这种方式生活时,好事就会更多地发生,你也可以在必要的时候让自己走得更高。

1.感激

每天早上花几分钟从过去的24小时里说出五件值得感激的事情。

这是一个简单的做法,让你看到的东西,通过一个镜头的善良。你可以自言自语,也可以写在日记里。比如美味的拿铁,舒适的汗水,或者你周围的自然之声。

当你主动停下来,对所有的小事情表示感谢时,你会自动吸引更多的人来感恩,你也在为接受大事情做准备。

2.常规

采取为你服务的仪式性行为。如果你需要独处的时间来过最好的生活,但是你住的房子里挤满了人,那么你就要比其他人起得早,给自己必要的时间为一天做准备。

忘记你的维生素?当你喂狗时吃维他命,使它成为一种习惯。你对下一步该做什么的思考越少,就越容易做出明确的决定。

3.移动

你现在所占据的身体正是带着你度过生命中的每一天的身体,通过每天移动来尊重它。你一天需要的可能是高强度的循环训练,也可能是恢复性瑜伽。你所做的运动的种类比意识到运动中的身体保持运动更重要。

4.知道

好好了解自己。我们一生都在追逐别人告诉我们重要的事情,这是很危险的。对你来说真正重要的是什么?你的触发因素是什么?当你真正花时间去了解是什么驱使着你,是什么让你筋疲力尽时,你就会更容易做出明智的选择,如何分配你的时间。建立自我意识的好方法包括性格测试(迈尔斯-布里格斯性格测试、九型人格测试等);自由地记录你的情绪和正念冥想。

5.梦

从现在开始的十年后,花点时间写一篇未来的日记。这是你梦想生活的快照。对你在哪里、和谁在一起、你为工作和娱乐做什么、你吃什么、穿什么以及你的感受要非常明确。只有当你知道自己最想要什么时,你才能知道自己在为正确的事情而工作。生活在梦想中的生活始于对现实梦想的清晰理解。

6.意向性

清楚地知道你每天想要什么,并以这种方式生活。如果你的十年梦想包括退休,那么现在可能不是买新船的合适时机。如果你想要一个情绪高涨的一天,那就不要带一打甜甜圈回家。如果你需要培养一些平静,一定要优先考虑冥想和平静的户外散步。这种专注的成功每天都在发生,并变成了有目标的生活。

7.连接

以多种不同的方式与他人充分接触。这并不一定要面对面,但它确实意味着超越喜欢和数字印象的联系。加入一个读书俱乐部,在前院和邻居聊天,在你想到他们的时候给他们发短信,告诉他们“仅仅因为”。你与世界上其他人的共同点越多,当你休息的时候,你就越不会感到孤独。

8.学习

作为一个成年人,尝试新事物和学习可以增强你对世界的理解,提高你的生活质量。发展新技能可以建立信心,增加职业晋升的可能性,接受新挑战,改善认知功能。所有这些都是我书中的赢家!阅读新故事,上语言课,或者在你尽情享受外部银行之前换一部纪录片。

9冒险

就像学习一样,冒险也有其深刻的价值。这并不是身体冒险的专属——你绝对不必去跳伞——但你能做些什么来走出舒适区并获得灵感呢?

安全而简单的想法包括在附近城镇徒步旅行,坐火车旅行而不是开车去目的地,或者在你从未去过的地方预订一个单独的周末。每一次,当你们惊奇你们的大脑,打破已知的单调时,你们正在为创造力和快乐开辟新的道路。

10休息

过上最好的生活意味着你身体健康,营养源源不断。如果你筋疲力尽,这里的每一个建议都是无关紧要的。把休息放在日程安排的首位。如果你的新习惯包括早起,那么你需要早点睡觉。如果你有一个精力充沛的锻炼计划,你需要在几天内锻炼身体来恢复。

十年梦是你最好的版本,她知道一切美好的事物都源于完整。优先考虑你的休息,看着你醒着的时间变得更有效率和活力。

你最好的生活就在你的掌控之中。心态上的一点转变,采取一些简单的做法,以及对自己的承诺可以让你更快地达到目标,这比你想象的还要快。