让你生活得更好的10条规则

在经历了几乎颠覆了我们所知道和喜爱的一切,并突然以极快的速度回到工作和生活中的一年之后,过最好的生活的建议可能会让人觉得有些做作。

这很公平,但它也让人想起,在艰难时期生活得更好会让美好的时光更加丰富。

如果你挑战自己,在每个季节都能生活得很好,会怎么样?

这里的目标是以如此高的频率操作,这样你就可以轻松地驾驭困难的事物,真正欣赏简单事物中的美。当你以这种方式生活时,美好的事情会更频繁地发生,到时候你会把自己提升到更高的水平。

1.感激之情

每天早上花几分钟说出过去24小时内值得感激的五件事。

这是一个简单的练习,可以让你从善的角度看待事物。你可以对自己说,也可以写在日记里。比如一杯美味的拿铁,舒服的汗液,或者邻居家的大自然的声音。

当你积极地停下来感谢所有的小事时,你会自然而然地吸引更多的人来感谢你,你也在准备接受大事。

2.常规

采取对你有利的仪式性行为。如果你需要独处的时间来做最好的自己,但你生活在一个满是人的房子里,那么你就比其他人更早起床,给自己必要的时间来准备每一天。

忘了你的维生素?当你喂狗的时候,把服用维生素作为一种习惯。你越不需要考虑下一步该做什么,就越容易做出明确的决定。

3.运动

你现在占据的身体与你生命中的每一天都是同一个身体,通过每天的运动来尊重它。有一天你需要的可能是高强度的循环训练,也可能是恢复性瑜伽。你所做的运动的种类比认识到运动中的身体保持运动更重要。

4.意识

好好了解你自己。有一种很深的风险,那就是把我们的一生都花在追求别人告诉我们重要的事情上。对你来说真正重要的是什么?你的触发器是什么?当你真正花时间去理解是什么驱使着你,是什么让你精疲力竭时,你就更容易做出明智的选择,如何度过你的时间。建立自我意识的好方法包括人格测试(Myers-Briggs、Ennegram等);自由式记录你的情绪和正念冥想。

5.梦想

花点时间写一篇10年后的日记。这是你梦想生活的快照。具体说明你在哪里,和谁在一起,工作和娱乐是什么,吃什么,穿什么,感觉如何。只有当你知道自己最想要什么时,你才能知道自己在为正确的事情而努力。梦想生活始于对现实的梦想非常清楚。

6.意向性

确切地知道你每天想要什么,并以尊重的方式生活。如果你十年的梦想包括退休,那么现在可能不是买新船的时候。如果你想要一个充满活力的一天,那么不要带一打甜甜圈回家。如果你需要培养一些冷静,一定要优先考虑冥想和安静的户外散步。这种专注的成功每天都在发生,并转变为有目的的生活。

7.联系

在许多不同的方面与他人充分交流。这并不一定是面对面的交流,但这确实意味着除了喜欢和数字印象之外的交流。加入一个读书俱乐部,和你的邻居在前院聊天,在你想到他们的时候给他们发短信,告诉他们“只是因为”。在这个世界上,你和别人的共同点越多,当你不开心的时候,你就会觉得越不孤独。

8.学习

作为成年人,尝试新事物和学习可以增强你对世界的理解,提高你的生活质量。发展新技能可以建立信心,增加职业晋升的可能性,接受新挑战,提高认知功能。在我看来,这些人都是赢家!在你沉迷于Outer Banks之前,读一些新的故事,上一门语言课程,或者换一部纪录片。

9.冒险

就像学习一样,冒险也有深刻的价值。这并不是身体上的冒险——你当然不需要去跳伞——但是你能做些什么来走出你的舒适区并获得灵感呢?

安全而简单的想法包括在邻近城镇的新路线上徒步旅行,坐火车而不是开车去目的地,或者预订一个你从未去过的地方独自度过周末。每次你都让你的大脑感到惊讶,打破已知的单调,你就在为创造力和快乐锻造新的道路。

10.休息

过最好的生活意味着你是健康的和持续的营养。如果你已经筋疲力尽,这里的每一个建议都是无关紧要的。让休息成为你日程表上的首要任务。如果你的新习惯包括更早起床,那么你就需要更早睡觉。如果你有一个强有力的锻炼计划,你需要在几天内让你的身体恢复。

十年的梦想是你最好的版本,她知道一切美好的事物都来自完整。把你的休息放在首位,看着你醒着的时候变得更有效率和更有活力。

你最好的生活就在你的掌控之中。心态上的一点转变,采取一些简单的做法,以及对自己的承诺可以让你更快地达到目标,这比你想象的还要快。

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