30岁时要学习的个人成长课程

30年来我学到的30个个人成长经验

这是一个时代的终结。我已经20多岁了。在我生日之前,我花了一些时间回顾我的20多岁,我意识到这十年有了令人难以置信的增长。

在你20多岁的时候,你会经历很多不同的人生阶段。虽然我还是单身,还没有成家的阶段,但我在20多岁的时候开始上大学,从在零售行业工作到在公司找到第一份工作,然后开始创业,现在我完全为自己工作。

我经历了恋爱,生活在新的城市,现在是一个新的州,6年多前,我发现了个人发展,并开始写这个博客。

这些是我在过去几年中学到的经验教训,在过去十年中,这些经验教训真正改变了我的观点。我相信我的观点在未来会再次改变,但以下是我今天为大家准备的。

这是一个很长的问题,所以让我们直接进入我在30年里学到的30个个人成长教训。

1.保持一个界限可以扩展你的自我价值

有太多的术语,比如惯例和界限,让人觉得很有限制。在实践中,我学会了界限的力量,它能让你直面自我价值,展现自我,尽管有他人的压力。我们从小就被教导要灵活对待他人,我们不断地为他人调整自己的优先事项。但当我们明确自己想要什么时,我们就确认了自己的需求。

天哪,划定边界必须是最可怕的事情。你对你爱的人或事说不,是为了得到你真正想要的,你冒着孤独或被别人拒绝的风险。

但问题是,你是那个每天早上和你一起起床,晚上和你一起睡觉的人。所以在一天结束的时候,你需要首先选择你的自尊。这并不是说你在别人面前不选择脆弱,也不是说你不妥协,而是说你承诺首先要相信自己,这在任何关系中都是强大而美好的。

2.没有人比你更优秀

哦,天哪,我花了很长时间才学会这个!出于某种该死的原因,我觉得我的缺点比其他人的都严重——但我们都有同样的缺点,我们都有自己的创伤和正在克服的问题。有些人只是更擅长展示他们的亮点。奇怪,九型人格真的帮助我学会了爱我自己的怪癖,并欣赏每个人都在对付自己的恶魔。

3.凡事都要适度

向我妈妈大声说出这一个人成长课程,因为这是她最喜欢的一句话!但这是真的。每当我觉得自己在生活的任何方面有点过头时,这是一个大危险信号,我需要检查自己——因为很有可能,我可能在逃避一些事情。

4.你的自信来自于对自己的信任

我们经常担心我们生活中的人会失去对我们的信任,但我们却没有想过我们是如何失去信任的。当你说要做某件事,却没有去做,你就开始怀疑自己。你建立的对自己的信任在减少,你失去了信心。

当你在这里设定目标时,你的一部分已经知道你不会成功。重新建立对自己的信任是一个值得优先考虑的过程。

5.学会回应而不是反应

我上一段感情给我上了一堂速成课。我处理听到不好的事情的方法是,在我允许自己坐在那里或完全理解别人的感受之前,发怒和沮丧。

我学会了后退一步,看到更完整的画面,在做出反应之前给它时间。这对我来说是一个非常艰难的教训,但我已经意识到,通过立即做出反应,我让我的恐惧主宰了对话,并会发现自己对自己处理这种情况的方式感到后悔——即使我有理由这么做。

英译汉没有人能满足你的每一个需求,他们也不应该满足

这些天来,我们期望我们的伴侣应该是我们最好的朋友、情人、看门人、室友等等。他们应该检查所有的框,我觉得这让我们非常相互依赖。我认为有一个能给你真正需要的伴侣是很重要的,但最终,我们需要一个在我们周围的网络,这样我们就不会对我们的关系施加太大的压力,以满足我们中他们不能满足的部分。最重要的是,我们要对自己负责。让我们快乐不是我们伴侣的工作。

7.给它的上下文

与其因为自己感觉没有动力或没有纪律而痛打自己,不如承认自己的处境和经历。比如,你可以自己说清楚。这对我来说是一个最近的启示,因为我有这么多的目标,很多时候我为自己没有与目标走得更远而感到愤怒。

在某些季节,我认为你真的需要推动自己,而在其他季节,你需要给自己解释为什么你在这个季节可能没有精力。甚至意识到你正处于月经周期,或者意识到你已经好几天没出门了,这可能就是你感觉不太好的原因。这通常与你无关,所以让自己休息一下,并给出情境背景。

8.生活是为你而发生,而不是为你而发生

哦,宝贝,这改变了生活。我一直在想这个。我选择相信事情的发生是为了我的利益,即使事情进展不顺利。也许我可以从中吸取教训,或者也许有一天一切都会有意义。我知道“每件事都有原因”是有争议的,有时糟糕的事情会发生,但不管这是不是真的,我觉得相信它能让我更快地度过难关,这是我选择的一种观点。

9.你越聪明,你知道的就越少

有趣的是当我们年轻时,我们可以这样无所不知,肯定有些人永远无法逾越,但我觉得我见过的最聪明的人都知道他们多少知道的,进入与好奇心和学习更多的欲望,无论他们的年龄和经验。

10把它转过来

当我对别人有偏见时,我就会玩这个有趣的小游戏。这是我从拜伦·凯蒂那里学来的,这是一种你反映你对别人的感觉并对你说出来的技巧。她称之为,”作品“基本上,当你发现自己有评判的感觉时,把句子转过来,让它回到你自己身上。

我们不断突出。所以任何让我们生气的事情,我们都可以把矛头指向自己,找到需要自我接纳的地方。同样的道理也适用于那些对你不好的人,这与你无关。

11我们的黑暗中有美

当我们不承认黑暗时,就会产生有毒的积极性。但是你可以学会接受黑暗的一面,而不让它们统治你。事实上,只有当我们不承认自己的黑暗面时,它才会支配我们的潜意识。

12创造比消费更令人满足

我喜欢两者兼而有之,但我发现当我消费太多的时候,我的创造力就会大大降低。这就好像我们去看别人是为了获得灵感,但我发现灵感是在我不消费的时候出现的。当我几乎感到“无聊”的时候,就是我有最大的精力和思想空间,最终让那些创造性的汁液流淌的时候。

13.了解自己是你的秘密武器

与其与你的本性抗争,为什么不学习并接受你的缺点,这样你就能找到解决方案或创造一种真正适合你的生活方式呢?我觉得我们总是试图融入社会,却忘记了我们的怪癖其实是我们拥有的神奇天赋。所以,找到一种真正利用它的方法,并适应自己的皮肤。

14.小步走确实会取得很大的进步

我曾经觉得我需要立刻改变我的整个生活,就像大多数人一样,当我想改变一切时,没有什么会改变。一次改变一件事是我在生活中做出可持续改变的最大方式。

15.习惯可以让行动变得简单英超比赛预测万博体育a

同样的道理,我们的生活也不需要那么艰难或付出那么多的努力来做出实质性的改变。我觉得我们相信我们必须在健身房锻炼,做我们讨厌的运动,并且只吃健康的食物,才能看到我们生活中的重大变化。这不是真的——我们可以用很小的力量在生活中取得巨大的进步改变,比如在我们的膳食中添加更多的绿色食物,进行20分钟的散步,为我们的生活增添更多的专注。

16.对别人有用的东西不一定对你有用

我花了很长时间去欣赏我身上独一无二的东西——或者说,这些东西与“成功的”人应该是什么样的主流代表不同。虽然每个人都想就如何过上最好的生活给出“一刀切”的解决方案,但不同的事情对我们所有人都适用。

有些人可能在早晨工作得很好,而你可能在晚上工作得最好。别试着模仿别人,做你自己的事。我们喜欢有目的地发布许多不同类型的内容来改善你的生活,这样你就可以接受能引起共鸣的内容,而留下其他的。这是你的生活,你制定规则。

17身份会限制你,所以不要依附于他们

我发现,每当我抓住标签太紧的时候,这是一个好的迹象,我需要对此进行评估。我觉得我们一直在努力了解自己,找出适合我们的标签。当人们无法把东西放进盒子里时,他们会很难过,但我认为我们之所以如此挣扎于身份认同,是因为我们都不能完全理解我们被放进去的盒子。我喜欢格伦农·道尔接近我的方式身份

我们喜欢给自己贴上标签,包括我们吃的食物,我们听的音乐,我们穿的衣服。我喜欢这种对我们是谁的探索,但我担心,我们会过于沉迷于让我们喜欢的东西具有比它们本应具有的更大的意义。

18周围都是激励你的人

当你开始相信有些事情是不可能的,去找那些能让你兴奋并以新的方式挑战你的人。就好像你有赚钱的欲望,但你周围的人却有一种稀缺性的心态。你想去旅行,但你身边的人都是朝九晚五的上班族,生活安定下来,根本不想坐飞机。

幸运的是,我们生活在这样一个时代,我们有很多机会接触到那些有着相似梦想的人,他们激励我们更加自我,让我们的生活更上一层楼。

19对某人说“是”是错误的真的还是说不

如果你把自己定义为一个讨人喜欢的人,我发现这种重构非常有用。当你对一件事说“是”的时候,你就是在对别人或别的什么事说“不”。无论是你还是你爱的人,不要对你不想做的事说“是”。

20说到讨人喜欢,这是办不到的

我不会把自己描述成一个取悦他人的人,尽管我肯定可以。但我确实亲眼目睹了别人讨好我的情形。根据我的经验,我可以告诉你,虽然你有最好的意图让每个人都开心,但当你不忠于自己和你想要的东西时,你实际上会让你周围的人沮丧。

因为1)你并没有忠于你真正想要的东西,这比你想象的要明显得多;2)你总是选择让别人(通常是你自己)失望,因为你不能同时去所有地方。所以,如果你选择取悦自己,诚实地告诉自己想做什么,这对每个人都好得多。

虽然不是每个人一开始都会接受,但你会更受尊重。

幸福就是目标吗?

我仍然在谈论我自己把幸福当成目标,但实际上,最幸福的人并不像他们看重内心的平静那样看重幸福。幸福是一种暂时的情感,不是终点。时起时落。我觉得奇怪的是,我们都渴望一种变化无常、难以维持的状态,因为如果我们一直快乐,我们就会忽略其他情绪。

22完成总比完美好

我在学校是一个B级的学生,事实上我认为一个B级的学生在我上学的时候并没有给我带来太多的好处,但是在现实生活中它是值得的。完美是不可能的,把事情做出来可以帮助你提高。我们很多人都害怕反馈和拒绝,但把自己放在那里是真正学习和提高的唯一途径。

23.投资自己总是值得的——只要你准备好了。

首先,你必须相信你值得投资。我花了很长时间投资于我的企业,投资于我自己的个人发展。我认为花这么长时间的原因是为了让投资获得回报,我必须让事情发生。

无论是健身俱乐部的会员卡还是花钱请教练,你都必须对自己负责,要准时到场并完成工作。当你不相信自己会出现时,这可能是一项失败的投资。但当你知道自己已经准备好做这项工作时,总是会有回报的。

24.清晨是最好的

我相信这不是一个令人震惊的教训,但建立一个早晨的习惯确实改变了我的生活。我花了一段时间才学会热爱早晨,但建立一个早上的习惯帮助我在进入工作日之前为自己创造了时间和空间。

25.你不会真的想用生命交换的

难道只有我一个人觉得我宁愿过别人的生活,尤其是你在“克”上看到的生活吗?但你知道,当我思考为什么我不再有这种视角时,我认为它来自真人秀节目,很有趣。你会在电视真人秀上看到一些人,你觉得他们是完美的人,但你意识到他们完全不是。他们也经历了很多艰难的事情,但他们只是选择不在社交媒体上展示这些。

如果我们站在别人的立场上,10次中至少有9次,我们会选择回到自己的生活。除非是布莱克·莱弗利,否则我们肯定是在交易。

26.没人像你想的那么在乎

我们是否经常担心周围的人对我们的看法?事实上,人们总是只考虑他们自己。即使他们在想你,那也是他们自己的不安全感。

随着我年龄的增长,我意识到如果我不太认识的人那么多地想我,那就在他们身上。如果你有一个尴尬的时刻,没有人会想这件事超过几分钟。我们都可以相互联系,我们经常把我们的恐惧投射到别人身上,所以这不是个人的好朋友。

27拒绝塑造性格

害怕被拒绝意味着你不会把自己放在那里。J.K.罗琳的《哈利·波特》被12家出版商拒绝。但是想象一下,如果她在第13个之前就停止了呢?记住,被拒绝是过程的一部分,你在被拒绝中得到的安慰(并意识到这不是个人的),你就会看到更多的成功。要坚持不懈,小妞。

这会变得容易些

没有什么事情比你刚开始时更难。有趣的是,当你没有做某事的习惯时,即使是最微小的事情也会感到如此困难。但一旦你进入其中——无论是去健身班还是开始一份新工作,都会变得更容易。

你做得越多,事情就越容易。当你开始做新的事情时,这总是一个重要的提醒。当事情感到有点可怕时,这是一个好的迹象,你正在伸展自己,但请记住,很快,事情就会发生。

爱自己是一段旅程

他们说你需要先爱自己,然后才能爱别人,但我不确定我是否相信。我认为人们走进我们的生活,向我们展示我们从未发现的东西。有些人向我们展示我们的缺点,有些人向我们展示我们的美,在生活经历中,我们发现了自己,并希望,我们能够成长为爱自己我们爱自己的旅程永远不会结束——你可以在关系内外学会这样做。

30这与实现目标无关

说到底,如果我从来没有实现过我的目标,我会没事的。听我说。我认为失败在于没有追求你想要的。但我相信上帝,我相信如果我坚持有目的、有目的地过我的生活,我会过上我最美好的生活。

我想象未来的能力是如此有限。也许生活将带我踏上一段完全意想不到的旅程,我想要坦然面对。是的,我写下来了vision-aligned目标我努力让它们实现,但我努力释放我的期望,并对由此产生的任何结果持开放态度。

到目前为止,你在生活中经历了哪些关键的个人成长课程?分享并激励我们!