如何做一个乐观主义者:一个悲观主义者的旅程

现在很容易成为一个悲观主义者。世界上到处都有挣扎,家里也有挑战,除此之外,你可能还在攀登自己的山峰。我发现自己总是很悲观——如果有人说有一点点阳光,我就会期待下雨;当我早上醒来时,我首先想到的通常是我多么讨厌我的闹钟;在这周的开始,周一的情况很糟糕。

我的悲观情绪往往比这更深。我总是期待失败,不相信自己的能力,对大局没有信心。最近,我的悲观情绪变得如此强烈,以至于我和男朋友就此事进行了一次聊天。当他对我的总体性格表示关心时,我意识到我需要改变了。他是那样的低调和随和,所以这件事一定让他很烦恼。

但你究竟该如何改变自己的自然倾向呢?从我记事起,我的大脑就一直处于悲观的状态。我该怎么做?改变是可能的。真正的。重新规划你的大脑是可能的。你天生就不会做最坏的打算;这是从小养成的。然而,你可以一直,一直重新调整自己。

以下是我在通往乐观的道路上所做的一些事情:

练习感恩

感恩日记很棒。每天晚上睡觉前,你可以坐下来反思你的一天,写下一件让你感激的事情。不管你那天发生了什么,总有一些东西照耀着你。就我个人而言,我发现带着感恩的心醒来真的有助于开始我的一天。我没有害怕去工作,而是花几分钟的时间来感激我能在这个世界上再活一天,和我爱的人在一起,有这么多项目让我感到充实。

调整你的思想

注意你在某些情况下的反应。这种消极有道理吗?你做了最坏的打算吗?有没有迹象表明最糟糕的情况可能会发生?当你有消极的想法时,它会毒害你的精神和思想。积极思考让希望永存,对积极乐观充满信心是很重要的,因为最坏的情况并不总是会发生。它只会让你在这个过程中倒下。

做更多你喜欢的事

你喜欢喝茶吗?多喝点花草茶(想喝多少就喝多少!-未来的营养师说…)。Netflix之夜呢?好好计划吧,这样你就能好好享受了!你对瑜伽很着迷吗?我不认为过多的瑜伽会伤害任何人。关键是,当你做你喜欢的事情时,你会感到精神焕发,充满活力。你的精神变得更轻松,你也更快乐。这些天,我确保挤出时间来做美味的饭菜,试验食谱,练习瑜伽。 This can truly affect my positivity.

记住这三件事并不能解决你所有的问题。每当你面临挑战时,你就会回到原来的悲观方式。我知道我有。然而,这些工具可以为您做的是帮助您回到正轨。今天,我比以往任何时候都更注意到自己的悲观想法。我意识到了它们,并尽我所能让它们保持理性和积极。

改变是需要时间的。如果你一生都是悲观主义者,你就不可能在一天内变成乐观主义者。我已经积极地尝试了好几个月了,虽然它变得越来越自然,但乐观仍然是我每天努力追求的东西。

乐观主义者

当你很难感到积极时,什么能帮助你?让我们在评论中聊天吧!

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