品牌故事策划师和文案的早晨惯例

嘿我是切里扎加·卡斯特罗(发音“Shea”像黄油,而不是格瓦拉)。我相信你是在你独特的天赋和大胆的愿景中活过来的,而实现这一点的最佳方式是向自己和他人讲述更好的故事。这就是为什么我成立了活过来公司:一个品牌故事文案工作室,让受影响的女性充分展现自己,以权威的身份脱颖而出,并以自己的方式扩大业务。

作为一名屡获殊荣的品牌故事战略家和文案撰写人,我在过去15年多的时间里指导丰田、GoDaddy x超级碗和will.I.am等家喻户晓的品牌实现了巨大的增长。通过这次经历,我精心打造了你的突破性品牌故事:第一个女性主导的品牌故事框架,通过更加人性化的营销方式,证明能够推动更深层的客户忠诚度和销售。

当我不引导女性创始人在他们的天赋+愿景中活过来时,你会发现我啜饮着燕麦牛奶拿铁,随着任何节拍跳舞,或者和我的ER护士丈夫一起追逐这个世界上最令人敬畏的日落。

让我们成为朋友;我不咬人!

网站:www.comealive.co

Instagram;TikTok;会所:@comealive.co

对品牌故事感兴趣?我有一个免费的指南给你:3步骤一个品牌故事卖。在这里:www.comealive.co/email

你早上几点醒来,你是怎么醒来的?

我想让你印象深刻,说是早上6点,但我一直在8点到10点之间。根据前一天的日程安排,我是灵活的;毕竟,创业就是精力管理。

我的闹钟响起了托丽·凯利(Tori Kelly)的《无人爱》(Nobody Love),因为作为一个音乐和舞蹈爱好者,我必须以欢快的声音开始新的一天。也就是说,我从来没有真正充分地直到我站在窗边,脸上涂了一些维生素D。

你早上喝什么?

水,水,水。我们的身体在一晚的睡眠后会非常脱水,所以在早上喝一杯水有助于你的系统运转。我喜欢把我的水和Athletic Greens混合在一起:这是一种富含营养补充品的粉末。

说了这么多,我我的咖啡。有时候,如果我手上没有一杯美味的燕麦牛奶拿铁,我甚至不能开始工作,最好是从我最喜欢的当地咖啡店詹姆斯咖啡。

不过,在隔离期间,我真的很喜欢泡在自制抹茶的慵懒早晨。这种行为真的是一种冥想,因为自己做了一杯美味的饮料,这是非常值得的。我的首选是Ippodo茶:正宗的日本抹茶,是我吃过的最好的抹茶。

你的床头柜上有什么?

我的充电电话,一些书,还有我还没有收拾好的衣服(哈!)。我试着在睡觉前至少一个小时从屏幕上减压,然后潜入一本书。关键词:尝试。

你会在前一天晚上为早晨做准备吗?如果是这样,如何?

完全地“如果你没有准备好,你就准备好了失败”,这是我想象的,如果我的父母非常严格的话,他们会在我的脑海里反复灌输的。

我和托尼·罗宾斯(Tony Robbins)最年轻的女教练卡丽莎·库吉斯(Karissa Kouchis)上了一个高效教练课程(她是个精力充沛的人),她给我养成了每周例行的准备工作。在每周的开始,我和丈夫一起规划我们的一周,并通过准备饭菜和打扫卫生来交流我们如何支持彼此,这取决于谁的一周更忙。最重要的是,我们确保把娱乐和自我照顾放在首位,加上每周的约会之夜,这样我们就可以联系了。

我们称之为BWEP(“Bee Wep”):有史以来最好的一周计划。

每个工作日的前一天晚上,我都会回顾第二天的任务,以及这一周的目标和价值。这有助于我知道我需要完成什么,同时让我在更大的图景中站稳脚跟。

你的皮肤/身体护理习惯是什么?

我从来都不是一个喜欢护肤的女孩,直到我30多岁。我痴迷于每天早晚洗脸,然后再涂晚霜或SPF保湿霜。我爱我的Goldfaden眼霜,我用它来软化和帮助缩小这些遗传性眼袋,我从小就有了!

我最新的一个在这方面感觉良好、看起来很棒的方法是我的刮痧:一种有助于改善血液循环的按摩工具(而且感觉非常好!)。我是从你那里买的杰斯护肤品我真的很喜欢她的刮痧工具和所有面部产品的质量。

对于身体护理,我喜欢使用Obe健身应用程序进行锻炼。我在瑜伽、舞蹈和力量训练之间循环,这让我感觉很强壮。隔离真的让我在日落时散步,无论是在我的社区还是在美丽的圣地亚哥海滩。为了放松,我喜欢用喜马拉雅盐和薰衣草泡一个漂亮的浴缸,还喜欢每两个月给自己按摩一次!

你早上的日常活动是什么样的?

我沉迷于早上的例行工作!我曾经是一个“从床上爬起来,工作到很晚”的女孩,直到我为自己工作,看到一个固定的早上例行公事真的能让我一整天更好地工作。

以下是一个典型的工作日:

8点。醒来。打开我的眼睛;感谢上帝,我还在这里;反思我对那一天的期待,最重要的是问问我需要什么才能成功。

作为女性,我们往往在考虑自己的需求之前就考虑到了其他人的需求。在让别人的需求拖累你之前先问问自己你需要什么,这是经营一家长寿、可持续的企业的关键。

上午8:08。整理床铺

8点。要把水喝掉才能让系统启动!

上午8:13。换上运动服,戴上我的FitBit:这是我2020-2021年在家办公的装备,还有一个不断提醒我让身体动起来的东西。

上午8:15。刷牙用洗面奶洗脸,涂防晒保湿霜证明护肤品证明护肤品:一家女性拥有的护肤品系列,由科学支持。在这里按摩你的脸颊或下颚线总是很好的,因为这会让你感到非常紧张!

上午8:20洗完脸后,我坐在镜子前,手放在心上,深情地对自己表白。类似于肯定,这些声明声明了自我的身份和价值,所以我从溢出开始每一天;不需要赢得爱(九形星翼3的标志),但知道自己天生有价值和被爱。

25点。如果我感到害怕或有点累,我会让自己高兴起来。我有一个舞蹈播放列表由我的艺术家朋友Sam创作,我喜欢和他一起开槽,所以我会唱一首感觉很好的歌,独自或和我丈夫一起跳舞:)这是一种非常有趣的方式来迎接这一天!

上午8:30。下楼去,马上伸懒腰。我发现早上第一件事就是移动身体是多么重要。我做了一个2倍的vinyasa flow来伸展我的身体。

八40点。根据我那天的感受,我会列出各种各样的活动清单。我不是一个喜欢严格规则的人,所以允许自己自由选择一些活动是自由的,也是有趣的。这些活动包括:

  1. 日志记录——抛开我正在处理的感觉,释放更多的空间
  2. 冥想10分钟平静的应用
  3. 读圣经或者听音频经文。与我的创造者连接给我的一天带来了更多的平静和视角。
  4. 写一份感恩清单
  5. 去慢跑,让我的身体在阳光下运动,沿途欣赏大自然

上午9点15分现在,我的身体、灵魂和思想都充满了活力,我丈夫或我将做一顿美味的早餐,从花生酱吐司、鸡蛋吐司和甘蓝之类的蔬菜;或者——我最喜欢的——自制的早餐玉米煎饼,香肠、蛋、土豆饼、绿色蔬菜和萨尔萨美味地裹在无麸质玉米饼里。

50点。在开始工作之前,我读了我的遗产声明,我在我的突破性品牌故事策划. 这基本上是你的讣告,上面写着你离开时留下的遗产。阅读这篇文章有助于我了解重要的事情,而不仅仅是紧急的事情。

上午10点。度过了一个有趣的早晨(可能还包括和我丈夫在早餐时聊天),我开始工作了!以我的方式慢慢开始新的一天是多么有趣啊!

你什么时候开始工作?你有什么开始工作的习惯吗?

我知道对一些人来说这听起来很晚,但我发现缓慢的早晨给了我如此多的生命,所以我通常要到上午10点才开始工作。

我的办公室就在家里,这使得早上的通勤很轻松。

当我走进办公室时,我感谢上帝让我有机会做我喜欢的有意义的工作。我拉上窗帘,让自己和我美丽但虚荣的同事波托斯佩拉(植物)沐浴在南加州的阳光中。我点上蜡烛,打开电脑,打开低保真冷舞曲作为背景音乐,同时也打开咖啡馆的背景音乐咖啡动力我很怀念那些喜欢在那种氛围下工作的人在咖啡馆关门的日子。

我相信你带到办公桌上的精力和态度会转移到你所做的工作和与之互动的人身上。这就是为什么我喜欢在慢节奏的第一个早晨。

在周末,你早上的习惯是如何改变的?

好吧,让我们说实话。在工作日,我可能会自律,以做出伟大的工作,但在周末,我有点HAM。我知道这很糟糕,但为了让它真实,我有时直到凌晨3点甚至5点才睡觉……滚动TikTok,作为一种跟上世界的方式,给自己一个欢笑或减压的机会。也就是说,我周末总是睡懒觉!

我爸爸以自己是个夜猫子而自豪。这是他最专注和最有创造力的时候。我过去也很自豪地宣称这一点,但随着年龄的增长,我越来越累……所以我在想,我可能要试着减少深夜滚动屏幕的次数;尤其是当世界开放了,我们终于可以和朋友们出去玩了!

(如果你正在读这篇文章,给我发封DM@科梅利夫公司看看我在哪里我们可以成为负责任的伙伴。)

在一天开始的时候,你的心态是什么样的?对于进入一个好的心态,你有什么建议或工具吗?

是的!正如上面提到的,让自己进入一种休息、快乐和轻松的状态是非常重要的,这样才能从超负荷的工作状态中解脱出来。

有些日子,我为面前的任务感到兴奋;还有几天,我醒来时想知道我是否能把它们做好。有时我会因为努力工作或情绪低落而精疲力竭,因为过去一年的创业精神和世界的疯狂足以让任何人付出代价。虽然大多数人看到我处于最快乐的状态,但这是我奋斗的目标;不只是日复一日地自然醒来。

这就是为什么我坚持在早上做一些能让我进入休息、快乐和轻松的活动:从和我丈夫一起跳我喜欢的歌,到在垫子上做瑜伽;记录下我花时间祈祷的想法。

更多的故事
如何拥抱你内心的法国女孩