如何利用你的冒名顶替综合症作为一个超级大国

冒名顶替者综合症是我们大多数人在生活中都会遇到的问题。它可以表现在我们与同事、朋友和家人的互动和关系中。在最坏的情况下,它可以创造焦虑我们生活中的压力。

但是,如果我们能把它从我们的弱点变成我们的优势呢?

冒名顶替者综合症的概念起源于Pauline Clance和Maureen O 'Toole在他们的1987年关于成功女性的文章.他们把它描述为一种状态,怀疑你成功的能力,感觉不真实,欺骗,不值得你所担任的角色。

它最初被认为是女性的现象,现在被理解为跨性别、种族和年龄群体都存在。研究已经发现它可能存在于82%的人口中,一些因素表明它可能更多。

因此,冒名顶替综合症可以被认为是一种普遍现象,包括我们的经验、信念和情绪。如果我们对它置之不理,它可能会在我们生活的各个方面造成破坏。

但是,冒名顶替综合症会成为超级大国吗?

瓦莱丽·杨在她的书中介绍了五种不同类型的冒名顶替综合症成功女性的秘密想法:为什么有能力的人会患上冒名顶替综合症,以及如何克服它而茁壮成长,皇冠,2011年。

将“冒名顶替者综合症”分为不同类型突出表明,并非每个人都会经历相关的负面情绪和能力感。从这五种症状中,你很可能会认同一种主要的冒名顶替综合症,然后是其他程度较轻的人。

了解你的类型可以帮助你以一种富有成效的方式处理消极因素,拥抱积极因素。

以下是冒名顶替综合症的五种类型,以及你可以做些什么来把它变成一个超级大国的建议。

冒名顶替综合症的五种类型

1.完美主义者

如果你是完美主义者,你会发现很难对自己的成就感到满意。你会专注于任何小瑕疵,而不是专注于好的(或者可能是好的)。

你的超能力

作为一个完美主义者,你的工作标准很高。你可以为自己的目标努力工作,并产生给周围人留下深刻印象的结果。拥抱你可以在任何项目上做得很出色。

那些无用想法的提示

  • 努力找出与你感知到的缺陷相关的方式,例如,将它们视为学习经验。
  • 把你的感觉和事实分开,例如,你不是一个失败者,因为有缺点。
  • 努力奖励自己的胜利。
  • 为了克服这种需要,你可能不得不通过记住它在世界上的好处来保留那些不完美的工作。

2.专家

作为专家,你永远不会满足于自己的理解水平。通常情况下,你会有高技能和高教育水平。当你有不知道的东西时,你会觉得自己是个失败者。

你的超能力

拥抱你的教育,因为它是一笔丰厚而有回报的资产。你不仅获得了丰富的知识,而且你对知识的追求使你成为吸收新信息、分析问题和解决问题的专家。

那些无用想法的提示

  • 拥抱你所能提供的,并从你不知道的事情中看到机会,例如,你可以用新鲜的眼睛添加你独特的镜头并增加价值。
  • 把感情和事实分开,例如,必须明白,缺乏知识并不意味着失败。
  • 记住,缺乏知识并不意味着你就是骗子。

3.独奏者的

作为一名独奏者,你从自己的工作效率中获得自信,并将寻求帮助视为一种弱点。要让成就属于你万博app版下载,就必须由你自己完成。

你的超能力

你是一个出色的管理者,因为你可以在没有帮助的情况下驾驭挑战并产生结果。拥抱你的能力,让你能把事情做好!这不仅能让你成为团队中出色的一员,还意味着你有很好的技能可以教给别人。

那些无用想法的提示

  • 加强内心的对话,这会告诉你“寻求帮助是软弱的表现”
  • 提醒自己,成功是可以分享的,它是一种成就。随着你的成长,这对你来说是一次宝贵的经历
  • 当你采取措施与他人合作时,奖励一下自己
  • 不要害怕假装自己是一个快乐的团队成员,直到你做到这一点

4.自然的天才

作为一个天生的天才,你会发现自己设定了远大的目标,当第一次尝试失败时,你会感到沮丧。你根据实现目标的难易程度和速度来判断自己的能力。

你的超能力

如果你属于这一类——你天生就有天赋。这是一个巨大的优势,无论你是否在第一次得到完美。从你可以利用的天赋中获得自信,并对你可以增加的技能感到兴奋。

那些无用想法的提示

  • 记住,不能立即掌握一项技能并不意味着你就是一个失败.把它看作一个学习的机会。
  • 记住,如果你不能快速完成事情,你不是一个失败者。你有成长的机会。
  • 试着把成功想象成你旅途中的一个工具

5.超级英雄

作为一名超级英雄,你专注于你可以同时兼顾和完成的事情。当你不能轻松完美地处理生活中的每件事时,你会觉得自己是个失败者。你尽可能地强迫自己,因为在内心深处,你觉得自己可能不够。

你的超能力

作为超级英雄,你知道如何让自己更努力。你知道如何同时在多个领域出类拔萃。这些都是你应该掌握的令人印象深刻的技能。

那些无用想法的提示

  • 学会对自己宽容。当其中一个球从空中掉下来时,你不是一个失败者。这只是一个重新确定优先次序的机会。
  • 你不必做到所有这些。没人会指望你这么做。
  • 当你感觉自己不够时,不要忘记你可以假装,直到你做到。

冒名顶替者综合症可能对你有利,也可能对你不利

你可以让冒名顶替者综合症阻止你追求自己的目标,因为你会回避不舒服。或者,你可以接受积极的一面,努力实现你应得的成功。

拥抱你的超级大国!