如何使用启动技术来加倍您的生产力万博app版下载

我们中的很多人在完成事情时都有一种要么全有要么全无的心态——也被称为完美主义。如果我们不能按照我们想象的方式做某事,为什么还要麻烦呢?我们脑子里有一个理想,那就是事情应该是怎样的,我们很难满足于任何低于这个理想的事情。

我们中的一些人会发现激励并朝着完美的方向努力,而其他人(比如我)甚至在尝试之前就放弃了。

但完美主义的问题是,即使我们追求它,我们也没有精力去维持它。即使你所做的每件事都能达到10级水平,也无法保持这种势头而不感到精疲力竭。至少,我从来没见过这样做。

下面是我最喜欢的对抗方法:启动技术

我精心设计了一个“启动”的概念,以便为我的日子做准备、准备和定下基调,这样更容易管理。因为有时候当我们试图一次完成所有事情时,我们会陷入困境,不知所措。

我们用底漆来保持我们的妆容,用来粉刷我们家的墙壁,但是把它应用到我们的生活中呢?

作为一个化妆的女人,我很欣赏能让我的妆容保持完整的妆前乳。它会固定粉底,这样当你添加粉底或眼影时,粉底或眼影可以停留几个小时。

昨晚我有一个“啊哈”的时刻,我在一个星期天花了几个小时为我的一周做准备,想着第二天检查完启动任务后感觉好多了。

我认为启动任务是设置任务,是完成任务的第一步。所以,让我们来了解一下启动技术是什么样子的,以及如何利用它成为你最有生产力的自我。

如何使用启动技术

两部分分割

将“准备”任务与“执行”任务分开。让它们成为一个由两部分组成的系统,你唯一的目标就是完成第一步。很多时候,我会在不同的日子做准备工作,而不是做任务。这样,我就可以在我生活的不同领域完成多重启动任务。

心态

启动是一种心态。你只是在处理生意,在真正处理生意之前。通过建立基金会,你基本上是在帮助未来的自己。无论是准备衣服还是准备食物,你都让以后的行动步骤变得更容易。你正在分解一个更大的任务,所以当你坐下来完成它的时候,感觉就像一个不用动脑的人。

星期天

我最喜欢的“黄金周”方式是把周日下午和晚上的时间都花在周一(及以后)的准备上。我喜欢在周日做这件事,因为这样我就可以在周一开始行动了。因此,我没有把周一的前半段时间花在思考我的一周,而是在周日的准备工作中把这一切都安排好了。

你可以做些什么来激发

Instagram写标题

我将写下我这周的想法。它们不必是完美的,但可以让在一周内完成和发布它们变得更加容易。

整理、清洁、清理

很多时候,打扫整个公寓可能需要一段时间,但如果你只是简单地在一天整理(准备),然后在第二天完成(吸尘,除尘等)呢?这是一种打破它的方式,让它更容易实现。

把你的衣服摆好

早上你只需少做一个决定,而且我们都很感激不用考虑穿什么,即使只是运动裤。

创建内容大纲/屏幕截图

需要写博客帖子吗?向客座作家发出询问?我会截屏那些我想在我的投球生涯中接触到的人,或者在我坐下来写博客文章之前为博客文章创建提纲。

制定待办事项清单

写下你想要完成的事情(至少是前三件),这样你第二天要做的就是把它们一一核对一下。

整理你的电子邮件

将它们放在适当的文件夹中,这样当你处理收件箱时,你就知道谁需要紧急回复,以及你还需要获得哪些行动项目。

准备好你的工作区

在家工作?确保你的工作空间都准备好了,所以你所要做的就是拿起咖啡开始工作。

计划你的锻炼

这周你什么时候开始锻炼?制定你的比赛计划,确定比赛的时间和地点。

膳食计划和杂货店

为你的杂货店购物创建一个指南,通过挑选你需要的一切,让这一周变得轻松。把你的用餐计划放在冰箱上,以便参考。

根据你的目标,拟定一份本周任务的总体清单

努力保持在你的目标之上?创建一个检查月度目标的流程,并提前将其添加到日历中。

这些只是一些方法,你可以开始启动你的一天最大的生产力。万博app版下载

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