善待自己!6定期按摩对健康的好处

我一直想做按摩,但这是我买不起的奢侈品!我不知道你的情况,但有时很难将按摩列入常规的自我护理计划。他们常常会觉得自己是一种负担不起的奢侈品;为您的生日或特殊场合保留的一年一次的款待。

但是你猜怎么着?按摩疗法不仅仅适用于富人或名人。你知道还有什么吗?定期按摩也能提供一些很好的健康益处!

与清洁牙齿或参加健身班类似,安排一次按摩有助于控制我们的健康、身体和精神。

按摩对健康的好处

下面是按摩的6个健康好处,以及为什么你需要在自我护理仪式中使用它,统计!

改善你的姿势

我们中的大多数人要么做办公桌上的工作,要么花太多时间蜷缩在沙发上,等待Netflix的提示。不好的!久坐可能导致肌肉缩短和过度劳累,变得紧绷、酸痛,严重破坏我们的自然排列。

从可怕的“文本脖子”到我们在滚动或打字时使用的弯腰姿势(我打赌你读这篇文章时一定是挺直了身体!),这些姿势对身体来说是不自然的,可能导致慢性疾病,如背痛,甚至呼吸困难。

按摩可以通过重新训练肌肉使其变得松弛和流畅,从而消除所有这些戏剧性的变化——有效地改善你的姿势,缓解慢性疼痛,并帮助你呼吸。

压力,走开!

这些天很容易变得紧张。由于内外发生了如此多的事情,我们的身体和思想一直处于紧张状态。无论是没完没了的工作任务还是充满挑战的人际关系,压力都会以许多消极的方式影响我们的身体。

你能做的最好的事情之一就是去做按摩,让你远离压力,感觉更踏实。按摩让我们走出混乱的思想,进入我们的身体,让我们能够在场,体验完全的放松。

按摩疗法,如瑞典按摩或香薰按摩,鼓励身体和精神放缓,并进入一个平静的状态。呼吸变得更慢、更深,肌肉放松,血压降低,因为快乐的荷尔蒙有助于身体自我调节,从头到脚都能发出温暖、愉悦的感觉。按摩也被证明是有效的缓解焦虑和抑郁–为心理健康提供替代治疗。

增强免疫力

维生素C鸡汤。按摩?是的!按摩可以给我们的身体抵抗疾病的能力!如果你真的需要一个借口来预订按摩,这就是它。

按摩有助于改善血液循环,协助淋巴引流。淋巴系统是免疫系统的一部分,释放白血球,对抗疾病,保护身体免受细菌和病毒等外来入侵。

按摩的放松作用还有助于镇定和调节神经系统,使你的身体更容易摆脱任何不适。

让你成为更好的爱人

按摩可以改善你的性生活——但不是以你认为的方式!我们这里不是在谈论前戏(这完全是另一篇文章!),但是,作为工具提高性欲水平,帮助解决不孕或性功能障碍问题。

慢性压力会导致男性和女性不育、阳痿和性欲下降。对于那些想要孩子的人来说,有时怀孕的压力或担忧足以阻止怀孕的发生。按摩可以帮助你提高性欲,并通过减少焦虑和帮助你接触身体来阻止那些卧室障碍。

改善睡眠质量

如果需要更多Zz,请举手!对于睡眠质量差的人,忘记安眠药,改为预约按摩。

因为按摩有助于减轻焦虑、压力和身体疼痛,它也有助于改善我们的睡眠。按摩增加了被称为三角波(delta waves)的能量,这种脑波负责深度睡眠。

睡眠不足不仅会导致早晨脾气暴躁而且体重增加、抑郁、心血管疾病和免疫系统受损。通过安排定期按摩,你会发现你的睡眠质量会提高。许多人发现在按摩后的晚上打瞌睡更快,醒来时感觉更清醒!赢

身体积极性

按摩可以是自爱的一种强有力的行为。你不仅在为自己腾出时间,也在改善与身体的关系。怎样只要从你的身体感受到的感觉中获得快乐,花时间去照顾它,把它看作一个重要的容器,不管它的形状或大小。

将定期按摩纳入预算的快速技巧

担心成本?以下是一些如何将定期按摩纳入预算的建议:

  • 四处逛逛

重要的是,你要在当地购物,看看你所在的地方按摩的价格是多少。通过做一些研究,你可以在一段时间内为自己节省很多钱,只要找到一个稍微便宜一点的地方。然而,说这句话,不要为了成本而牺牲质量——如果按摩不好,那就不值得了!

  • 在家煮咖啡

你知道吗,如果你每天能省下6美元在当地咖啡馆买一杯饮料,你通常能省下足够的钱每月做一次像样的按摩?你所要做的就是在家里喝咖啡,而不是在外面。

  • 与“按摩伙伴”配对

现在有很多很棒的在线和个人按摩治疗课程可供人们学习。与一位同样热爱按摩的朋友合作,一起报名参加一门课程——这样,你们就可以轮流免费给对方按摩了!

今天安排一次按摩

按摩让我们回归自我。你上一次仅仅因为爱自己而对待自己是什么时候?健康的触摸(无论是来自专业按摩治疗师还是自我管理)有助于你欣赏自己的身体。这可以增加你的自信放下你对自己外表的任何负面偏见。创造一个健康的身体形象是一个基本的自我保健行为。按摩可以帮助你做到这一点。

让你的身心休息一下!安排定期按摩是自我护理的终极目标。你不需要找借口来对待自己——沉溺于自爱是不可谈判的,应该成为你日常生活的一部分。按摩带来了各种各样的健康好处,同时也是疯狂的放松!按摩是一种由内而外的整体方法,可以对抗疾病,改善疼痛,增强信心,促进身心健康。

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