如何建立自信,朝着目标大胆行动

我们常常认为实现目标来自于一系列巨大的信念飞跃和可怕的举动。我们现在所生活的这个“突出的卷轴”世界非常善于创造这种幻觉。

虽然有时它确实来自于巨大的跳跃,但更多的时候是来自于你日复一日的小步走。

无论是你为实现目标而采取的小动作,还是你为帮助建立自信而养成的习惯,这才是真正神奇的地方。如果你问我的话,那就是被低估和隐藏的“高光卷轴”。

我喜欢把这些看作是帮助我们采取大胆行动的垫脚石,这些行动将我们推向实现目标的边缘。

你要努力做到这一点。你为此而练习。到了比赛时间,你就可以出发了!

那么,你可以选择哪些垫脚石呢?

每天对自己信守一个承诺。

对自己和自己的能力充满信心是我们自信和直觉的种子。

我们不相信那些不信守诺言的人,那么,如果我们不断地违背诺言,我们为什么还要相信自己呢?

如果你不相信自己能做出正确的决定,那么你就无法自信地采取你需要采取的步骤来前进。

这就是对自己信守诺言进来。

每天对自己信守一个承诺,不管有多大或多小,都会让你建立起对自己的信任,并以此回报你的信心。它可以是任何事情,从早上在特定的时间起床,整理床铺,锻炼身体,或者把那堆衣服收起来。如果你告诉自己你要去做,坚持到底!

这看起来可能很简单,但这些每天对自己的小承诺会随着时间的推移而变得复杂,很快你就会震惊于你决定的速度有多快,而不必三思而后行,因为你内心深处知道你相信自己,知道什么对你最有利。

跟随你的好奇心,尝试新事物。

我最喜欢的自信技巧之一就是经常尝试新事物。如果你曾经想过,“尝试一下会很酷,”那么跟着好奇心走试试看!

我知道尝试新事物可能会让人神经紧张和害怕。没有人喜欢做任何事情的初学者,但这可以让你学习一种新的爱好或技能,并为自己的实际尝试感到自豪。

如果你喜欢它,那么你有了一个新的爱好或技能,你可以继续磨练。

如果你讨厌它,那么现在你知道了,并且可以把它从心理好奇列表中勾选出来。

不管怎样,你把自己放在那里,这是值得骄傲的,所以在你尝试之后,给自己真正感受的空间。

创造一个自信的咒语。

我们都需要不时地进行一次鼓舞人心的谈话,有时,我们必须给自己鼓舞人心的谈话。这就是信心咒语派上用场的地方。

这是一句你可以重复给自己的话,作为一个即时的信心提升。一些真正与你共鸣的东西,直接说明你可能有任何不安全感或限制性信念。

当我说我的话时,我更喜欢看着镜子里的自己,就像我在和我最好的朋友说话一样。通过直视自己的眼睛,这确实有助于巩固我潜意识中的咒语。大声对自己说我的咒语激励我采取任何需要采取的大胆步骤。

创建一个反馈循环。

你可能听说过,微笑10秒钟实际上可以让你快乐。这是因为我们的生理机能会对我们的精神状态产生巨大的影响。我们的精神状态也直接影响我们的生理。两者都直接影响我们每天的行动。

建立反馈循环意味着确保你的生理机能支持你的心态,反之亦然。

如果你不自信,试着以神奇女侠的姿势站着,或者确保你一整天都站得很高。这种生理学是一种自信的人,它会帮助你增强自信。

另一方面,确保你的想法支持你。在这里,你可以说你的信心咒语,或者写下三件你感激的事情。这也将有助于你树立自信的心态,你会注意到你的生理会随着你这样做而自然地改变。

如果你经常做这两件事,这将使你处于反馈循环中(生理学支持你的思维,支持你的生理学,等等),这样你就可以在一天中自信地行动。

制定一个行动计划,让实现目标变得简单。

朝着你的目标采取大胆行动的最简单方法就是知道实现目标的步骤。创建一个行动计划本质上是创造一个大师待办事项清单了解实现目标所需的每一步。您希望确保包括大小任务,并为每个任务指定截止日期。这样的话,你就知道如果你达到了你的到期日,你就在实现目标的轨道上了。

这在你完全不知所措的日子里特别有用。这个计划会告诉你你需要做什么,这样你甚至不必去想它。它让实现你的目标变得简单!

创建此行动计划时,需要问自己几个问题:

  • 我需要每天/每周/每月/每季度做些什么才能实现我的目标?
  • 我是否需要采取重复步骤?
  • 为了达到这个目标,我需要培养哪些技能?如果是,请在行动计划中说明如何培养这些技能。
  • 我需要别人的支持吗?如果是,支持是什么?我是否需要采取措施获得支持?
  • 我是否需要其他资源来实现我的目标?如果是,我该如何着手获得它们?

建立自信需要时间和深思熟虑的行动。我知道这些习惯看起来很简单,但你做得越多,越能产生滚雪球的效果。随着自信的增长,你会觉得更有能力朝着你的目标采取大胆的行动…在生活中!