3个字,你必须知道粘贴的边界

我们在院子里建造围栏,所以我们的宠物不能跑到街上。我们创建密码以保护我们的资金。我们在我们的汽车上挖磨,所以雨不会破坏油漆工作。

我们创造界限,大小,保护自己和我们喜欢伤害的人。然而,当涉及到我们自己的个人界限时,我们不仅努力了解自己的限制,而且,即使我们不舒服,如何坚持他们。

当有人推穿我们的前门并走到我们的门口时,我们就会立刻意识到有人违反了一个边界。我们了解如何做出反应,取决于我们对这个人的熟悉,我们知道我们是否应该保护自己并采取预防措施,或者如果我们可以放松并邀请那个人进入我们家。

界限是一个艰难的事情。当我们在我们面前看到墙壁或围栏时,很容易理解并思考边界,因为我们脸上有一个实际的物理的东西,我们可以看到和触摸。

今天,我想谈谈情绪和心理边界,这很难识别。他们是你,只有你,基于自己的信仰和经验为自己设置。设置和坚持这些看不见的情绪,身体和心理边界可以是一个非常棘手的事情。

有3个单词我想让你记住涉及界限:创建,沟通和保持自己的检查。您将要创建并识别您自己的个人界限,您将与您的言语或行动一起传达您的界限,最后,您将继续保持支票。

创建

您负责识别您自己的边界。

第一步是理解和识别您自己的个人限制和边界。对于我们大多数人来说,我们被教导了如何根据我们的父母教导我们以及我们被视为孩子的东西,与他人行事和互动。虽然成年人有很多方面是具有挑战性的,但是成为成年人的最佳部分之一是你确定规则。

确定你的边界的最佳方式是识别你生活中的关系,让你感觉良好,让你感觉不好的人。当你开始解剖生活中的负面关系的方面时,你就可以看到你最大值的东西。

以下是3个问题,您可以问自己,以便更好地了解自己的信仰和价值观:

a)现在在我的生活中工作,什么不是?

你生命中哪些部分让你感觉良好和隆起?然后问问自己,哪些方面让你感到不舒服并导致你压力?

b)我想要一个浪漫的伴侣是什么样的关系?我的朋友怎么样?与同事在工作?

您生活中每个人都有相同的边界吗?例如,您是否期望您与您合作的人来对待您的方式,这是一个真正亲密的朋友呢?

c)列出您在生活中再也不会容忍的行为。

想想你生命中的人,过去和现在,这伤害了你,让你觉得自己少于。他们对你说过的一些事情是什么?那些是你想要的行为。

交流

让人们知道你的限制。

一旦你确定了你的边界,你就不能认为其他人将能够识别它们甚至遵守它们。当您必须明确并传达您的界限时会有很多次。如果您不与他人与您的界限传达,则它们将无效。

拥有这些谈话永远不会容易,但在表达界限时,你将直接引用。如果你有一个不断戏弄你的朋友,要诚实和直截了当。例如,您可以决定说出类似的东西,“姓名呼叫不再可接受。请停止叫我Klutz,它会伤害我的感受。“

你生命中肯定有人,你将无法与这样的诚实和直接的对话。当涉及那些人时,它更加关于你的行为而不是你的话。

查看

继续使用自己;你是尊重你的个人界限吗?

在许多方面,这是最难的一步。现在你已经识别并传达了你的界限,你实际上必须坚持他们。如果你告诉你的朋友,你将不再容忍她取笑你或让你尴尬或者你不能再成为朋友了。如果她继续取笑你,你必须让她知道你不能再出现在她的行为改变之前。

这很难,因为你无法改变别人的行为,这意味着你将需要最终友谊或浪漫的关系,因为另一个人无法尊重你的界限。如果您的界限对您很重要,您可能会开始怀疑自己和问题。如果您开始感受到这种方式,请返回“创建”并记住您的价值,行为觉得“对”。

这就是为什么你需要继续与自己联系,因为边界很棘手!如果您的界限太严格,您就会冒着风险永远不会让您附近的人,并且可能错过真实的爱,友谊和真正被看到。如果你有太宽松的边界,可能会让你感到利用,容易操纵或让人们进入你的生活,肆虐,因为你的压力。

识别和粘附边界有点像走在绳索上。如果您让您的余额转移到左侧或右侧,您将落下。关键是要继续期待,当你觉得你的边界太僵硬或太松了,停止了一会儿,并弄清楚了对你有权。然后继续走路。

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