照片:@ Sophie.Jaffe

7自我护理仪式在不确定性期间尝试

选择显示到你的生活的每一个部分,特别是在完整​​的,完全混乱的时候是当你把你的成长的边缘。今年已经真正证明了我们的韧性作为人类,我们同情的意愿,并且我们有能力爱 - 一遍又一遍。今年抛出的曲线球几乎是可笑的(几乎),但我很感激,我来的时候我可以通过它的功率和看见对方的地方。

这是我觉得世界的真正体重和作为母亲,妻子,朋友和女商人的沉重的时刻 - 我召唤。我问,“今天我需要做些什么?今天找到平衡?“我内心地知道休息的内心深处,我落入了我的身体深处。

我鼓励您在这些不确定性的情况下倾听自己和直觉,而不是涵盖您的社交和新闻饲料的内容。为什么当您拥有所有您需要的所有内容时,为什么让您的权力转到别人身上。我们需要提醒自己拥有我们的权力。

以下是一些自我保健仪式,以获得不确定性的时代。

1.书签您的日子。

当我创建的空间书签我天的时间来关注自己,我能够踏进我有更多的存在和心脏等作用。大多数早晨我被一个少一个进入我的床上醒来,我的丈夫让我一杯超级咖啡。然后,我会尝试进入一点呼吸,冥想和意图设置。

我可以从中读觉醒书由Mark Nepo或拉一个塔罗牌,但我喜欢花一些时间接地。每天晚上,我都尝试写一份需要在第二天完成的清单,并有一个正在进行的清单所需的时间。我拔掉睡觉前拔掉,享受美味和接地的适应性拿铁咖啡或平静的茶浆果蜜蜂蜂蜜然后一些恢复瑜伽或呼吸和睡眠睡眠。

>>>看我的全面的早晨常规细节

2.设定意图。

我是一个巨大的信徒在每天早上设定意图,有任何肯定的,天使或塔罗牌,热爱让这一点仪式与我的早晨咖啡配对。在制定意图时,您就会告诉自己你想要感受到的感觉,这将有助于在整个一天中指导您的选择和行动,所以你最终会感到究竟想要感受。当你在床上醒来时,你甚至可以通过设置意图来使这个超简单。没有压力!

3.获得一些高振动+碱化的滋养。

我们吃的食物是我们的第一种保护,医学和支持。当您选择整个食物时,您支持整个健康。我用冰沙,沙拉,肉汤,谷物,蔬菜和超级食品(每天都有最有效和有效的方式恢复身体。为了确保您的身体正在接受所有营养营养,需要让您摆脱疾病和发光,使其成为一个充满水果和蔬菜的激励冰沙的日常仪式,哲学家超级食物,椰子水或螺母染色剂。尝试这个Dragonfruit冰沙碗

4.仍然存在,无论如何!

所以很多时候,有人问我是如何能够处理生活,作为一个妈妈,并有自己的生意,参加会议,工作作为社会影响者,实践健康生活,辣妹,这是一个很大!它最终归结为剩余的礼物 - 特别是通过挑战的时刻。

在强调这是今年以来几乎每天的总次数,我慢下来,让自己感觉。我哭了,尖叫,与我的伙伴或朋友的话讲出来,回到什么的那一刻感觉很好。我尽我所能照顾我,所以我解雇了成为一个更好的母亲,妻子,姐妹,朋友和积极贡献者我们的世界。

5.喝你的叶绿素水

叶绿素有助于消除身体的有害细菌,水合物+治愈皮肤并提高能量。

6.散步散步。

你有没有注意到经过低强度锻炼或瑜伽流,你真的感到充满活力吗?根据格鲁吉亚大学的研究,轻型锻炼可以将你的能量提高20%。尽可能多地携带天然的维生素D,即使您的社区距离酒店有10分钟步行路程。我喜欢在外面。即使这只是一个短暂的早晨,我试图至少在邻近我的孩子们散步。本质上可以镇静和培养灵魂,精神和身体。

7.取下压力。

您的理智和幸福,时刻暂时,比检查待办事项列表的所有内容更重要。开始简单,一步一步。跟随一个良好的感受到另一个。以您想要的方式和您需要的方式显示世界。我选择炫耀爱情 - 所以我的孩子看到它并坚持下去。

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