5种方式成为身体积极的,并且在任何规模上爱自己

从我们年轻时,我们教导了与我们的身体有所同意。我们太高了,这太短暂,不适合这一点,或者对此重大。我们有雀斑我们从未见过杂志和橘皮组织的页面,我们不能忍受在海滩上裸露。

我很愤世嫉俗,也不是很有禅意,所以改变我的想法是不可能的。我曾经认为,一旦我的身材降至2码,我就会很高兴,但幸运的是,我开始学会欣赏我的身体,而不仅仅是它的尺寸。

这是一个不断的斗争,但这里有几种方法可以开始爱你的身体并对它对待。

找出你的身体可以做些什么

在高中和学院,我痴迷于减肥,并将很多值得注于我可以适应的衣服尺寸。直到我开始玩运动(滚轮德比)和交叉训练,我开始欣赏我的身体,因为它可以

我可能永远不会是2号,但我和我的肌肉大腿可以在30秒内蹲下175磅,然后在健身房周围冲刺。我已经从痴迷于规模上的数字,以专注于杠铃和秒表上的数字。

找到你喜欢的东西,无论是体重举重,走路,瑜伽,crossfit还是太极拳。设定目标,始终如一地做,并被您所能的东西惊讶。开始爱你的身体,因为它可以实现的东西,而不是它可以适应的衣服。

吃燃料你的身体

每个人都痴迷于进食减肥,吃烧脂肪,吃清洁的东西......列表继续。但大多数时候我们没有考虑到具体目标,似乎忘记了食物的基本目的。

食物意味着燃料,以提供能量来完成你需要的所有事情。是时候你开始给它它需要的营养素?蛋白质为您的肌肉,健康的脂肪为您的皮肤,绿色和维生素C为您的免疫系统......当您开始将您的思想转移到“我需要健康减肥”到“我需要吃健康以提供我的身体它需要的营养成分,“对奶酪薯条的空卡路里毫无疑问,对燃料的卡路里来说,这变得更容易。

哦,是的,巧克力果仁巧克力冰淇淋燃料偶尔在沙发上放纵的夜晚吗?有时是必要的,完全没关系。

治疗yoself

做任何事情让自己在自己的皮肤上感觉良好。

即使您的预算紧张,也试图将自己视为一切经常:40分钟按摩,修脚,新的发型。如果你真的捏着便士或想要保持简单,请尝试新的护发素或者在家用的头发治疗,新的指甲油或长泡泡浴。

穿着衣服的衣服你感觉良好

当我得到我的第一个大小的孩子的工作时,我觉得在典型的商业服装中穿着很多压力。我遭受了几个星期的不舒服,不磨练的裤子,一条线裙子,笨拙地蜷缩着衬衫。这些事情看起来超级伟大,专业人士在很多人身上,但由于我的预算只能在TJ Maxx的清仓机架上允许贴合的衣服,但它不适用于我。

如果你能稍微挥霍一下,花更多的钱在合适的衣服上——甚至是为你挑选的衣服。我最近从一家服装造型服务公司收到了几个盒子,缝线修复。虽然我的银行账户可以一直处理的东西,但我有几件我喜欢这实际上适合我觉得舒服。

如果你和我一样,讨厌正式的商务着装,或者没有钱买昂贵的衣服,那么牛仔裤配平底鞋,靴子配衬衫和配饰,或者打底裤(裙裤打底裤,有人吗?)都可以。

坚持你的预算,表达自己,穿着衣服,你觉得善于,比每天遂更重要。

专注于你是什么,不是你不是

当你专注于你的一切时,你要让自己觉得自己不断地辜负你的身体,你需要改变的身体。

在某种程度上,我在思想上阻止自己去想我的身体所不是的东西,而是去想它是什么。有能力的,强壮的,健康的,适合的。

也许你不能跑步或参加综合健身公开赛,但如果你能每天步行,那就很了不起了。

你如何欣赏你的身体?你能开心什么?

身体积极性:如何以任何规模爱自己。

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